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Il segreto per dimagrire in modo furbo sta proprio nel ridurre la loro assunzione. Esistono tanti piccoli trucchetti per tagliare le calorie senza rinunciare al gusto e ai piaceri della tavola, basta qualche piccolo accorgimento e il gioco è fatto.

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A volte servono agli sportivi agonistici per mettere su chili.

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Occhio ai condimenti: spesso aumentiamo le calorie del nostro piatto in modo spropositato per colpa dei perdere peso senza accorgersene.

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Non eliminarli del tutto ma limitali e controllali, sostituendoli magari con le spezie. Quando mangi… Mangia e basta!

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No al multitasking: evita di messaggiare, leggere o guardare video. Mangia lentamente e concentrati sul gusto e sulla consistenza degli alimenti.

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No alle calorie liquide! Prenditi come abitudine quella di evitare bevande caloriche: che sia un succo oppure un alcolico.

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